Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 79g | 150kcal | 21.4g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 53g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 1.1g | |
| Kurkku, tuore | 44g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 88g | 307kcal | 13.2g | 58.8g | 2.2g | 2.6g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 70g | 10kcal | 1g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 48g | 328kcal | 0.5g | 1.4g | 36.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 1626kcal | 74g | 129.6g | 91.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 813kcal | 37g | 64.8g | 45.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 407kcal | 18.5g | 32.4g | 22.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu