Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 2000g | 2240kcal | 460g | 0g | 42g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 1800g | 630kcal | 27g | 81g | 7.2g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 6895kcal | 978g | 175.8g | 219g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 3448kcal | 489g | 87.9g | 109.5g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 1724kcal | 244.5g | 44g | 54.8g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu