Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 33g101kcal3.1g4.5g7.8g0.5g
Kanamuna, paistettu (pirkka)180g396kcal23.6g0.9g33.5g0g
Pirkka makaroni1200g4200kcal156g840g22.8g0g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1500g495kcal49.5g73.5g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%900g1989kcal157.5g0g153g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7806g14410kcal781.8g1846.4g434.6g4g
Valittu annoskoko3903g7205kcal390.9g923.2g217.3g2g
Annoskoko puolitettuna1952g3602kcal195.5g461.6g108.7g1g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256