Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1401g | 1822kcal | 238.2g | 28g | 114.9g | 1.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3.6g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 801g | 261kcal | 1.1g | 53.2g | 0.7g | 12.2g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 801g | 594kcal | 6g | 124.1g | 3.2g | 8.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 400g | 547kcal | 10.7g | 97.4g | 9.1g | 14.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7808g | 6623kcal | 522.4g | 628.2g | 258.6g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 3904g | 3312kcal | 261.2g | 314.1g | 129.3g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1952g | 1656kcal | 130.6g | 157.1g | 64.7g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu