Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 2002g | 2242kcal | 460.5g | 0g | 42g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 1802g | 631kcal | 27g | 81.1g | 7.2g | 54.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7808g | 6902kcal | 979g | 176g | 219.2g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 3904g | 3451kcal | 489.5g | 88g | 109.6g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1952g | 1726kcal | 244.8g | 44g | 54.8g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu