Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1912g | 1606kcal | 21g | 349.9g | 7.6g | 34.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1594g | 675kcal | 156.3g | 6.4g | 1.6g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 319g | 1084kcal | 245.4g | 15g | 2.9g | 35.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 80g | 683kcal | 0g | 0g | 79.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7808g | 8096kcal | 845.4g | 742.6g | 183.6g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 3904g | 4048kcal | 422.7g | 371.3g | 91.8g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1952g | 2024kcal | 211.4g | 185.7g | 45.9g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu