Kirbun broilerpyörykät
Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 225g | 315kcal | 38.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Vesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 20g | 77kcal | 2.6g | 15.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 33g | 42kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 24g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 879kcal | 89.4g | 33.2g | 42.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 440kcal | 44.7g | 16.6g | 21.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 220kcal | 22.4g | 8.3g | 10.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.4g | 4.2g | 5.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu