Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 45g | 153kcal | 9g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 226g | 339kcal | 36.1g | 6.8g | 17.4g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 78g | 51kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 1109kcal | 92g | 41.2g | 61.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 391g | 554kcal | 46g | 20.6g | 30.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 277kcal | 23g | 10.3g | 15.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu