TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 278g | 278kcal | 19.4g | 8.3g | 19.4g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 68g | 212kcal | 8.1g | 42.6g | 1g | 7.4g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 34g | 54kcal | 2.7g | 1.4g | 4.4g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 11g | 12kcal | 2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 1117kcal | 64.6g | 105.4g | 50.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 559kcal | 32.3g | 52.7g | 25.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 279kcal | 16.2g | 26.4g | 12.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.2g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu