Mamman Uunikala (karppi)
Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 262g | 220kcal | 47.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 45g | 175kcal | 1g | 1g | 18.9g | 0g | |
| Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 38g | 135kcal | 0.7g | 1g | 14.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 38g | 112kcal | 8.6g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 1342kcal | 116.4g | 4.2g | 95.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 671kcal | 58.2g | 2.1g | 47.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 336kcal | 29.1g | 1.1g | 23.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 14.9g | 0.5g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu