Kaurapuuro Ikonenjt
Kuumenna 6 dl (600 g) vettä kiehuvaksi, lisää 1 tl (5g) pansuolaa ja 2 dl (n. 90 g) isoja täysjyväkaura-hiutaleita, anna kiehua hiljaisella tulella n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 51g | 190kcal | 7.4g | 28.9g | 3.7g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 379kcal | 14.8g | 57.8g | 7.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 190kcal | 7.4g | 28.9g | 3.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 95kcal | 3.7g | 14.5g | 1.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.9g | 7.4g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu