Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1120g | 4191kcal | 162.4g | 638.4g | 81.8g | 112g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 480g | 3024kcal | 81.6g | 43.7g | 278.4g | 51.4g | |
| Auringonkukansiemen | 200g | 1188kcal | 46g | 25.2g | 99g | 12g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 200g | 1082kcal | 49g | 35.6g | 91.8g | 7.8g | |
| Hunaja | 800g | 2643kcal | 4g | 646.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 536g | 4754kcal | 4.3g | 0g | 531.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 560g | 1792kcal | 13.4g | 364g | 32.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7824g | 37347kcal | 721.4g | 3506.6g | 2230.4g | 366.4g | |
| Valittu annoskoko | 3912g | 18674kcal | 360.7g | 1753.3g | 1115.2g | 183.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1956g | 9337kcal | 180.4g | 876.7g | 557.6g | 91.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu