Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 329g | 151kcal | 10.5g | 15.8g | 4.9g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 56g | 180kcal | 4.6g | 35.3g | 1.1g | 4.2g | |
| Kauralese | 6.6g | 24kcal | 1.2g | 3g | 0.5g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 784g | 709kcal | 32.6g | 108.2g | 13g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 355kcal | 16.3g | 54.1g | 6.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 177kcal | 8.2g | 27.1g | 3.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu