Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Lanttu | 92g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Ananas, kuorittu | 150g | 84kcal | 0.8g | 16.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 784g | 318kcal | 5.2g | 58.6g | 2.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 159kcal | 2.6g | 29.3g | 1.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 80kcal | 1.3g | 14.7g | 0.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu