Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 219g | 149kcal | 26.7g | 8.6g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka | 88g | 34kcal | 0.4g | 6g | 0.4g | 2.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 66g | 5.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 33kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.4g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 6.1g | 21kcal | 3.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 784g | 486kcal | 64g | 38.6g | 3.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 243kcal | 32g | 19.3g | 1.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 121kcal | 16g | 9.7g | 0.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu