Kermainen broileri-herkkusienikastike
Kuullota sipuli.
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 250g | 421kcal | 49g | 3g | 23.7g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 69g | 104kcal | 1.4g | 1.7g | 10.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 33g | 5.3kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.9g | 62kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 1203kcal | 103g | 12.8g | 82.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 602kcal | 51.5g | 6.4g | 41.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 301kcal | 25.8g | 3.2g | 20.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 13.1g | 1.6g | 10.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu