Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 87g | 18kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Kesäkurpitsa | 63g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 41g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Voi | 13g | 94kcal | 0.2g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 18g | 12kcal | 0.6g | 0.9g | 0.6g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 104g | 156kcal | 16.7g | 3.1g | 8g | 0g | |
| Soijakastike | 8.3g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 647kcal | 40.6g | 28.2g | 40g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 324kcal | 20.3g | 14.1g | 20g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 162kcal | 10.2g | 7.1g | 10g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu