VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 188g | 77kcal | 1.9g | 7.7g | 1.5g | 7g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 167g | 67kcal | 7.8g | 7.7g | 0.3g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 38g | 152kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 593kcal | 19.4g | 105.8g | 3.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 296kcal | 9.7g | 52.9g | 1.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 148kcal | 4.9g | 26.5g | 0.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu