Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 141g | 48kcal | 0.3g | 10g | 0.4g | 2.5g | |
| Kurkku | 78g | 8.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Savulohi, pelkästään | 31g | 62kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Ruohosipuli | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 63g | 6.2kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 281kcal | 14.6g | 29.2g | 11.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 141kcal | 7.3g | 14.6g | 5.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 70kcal | 3.7g | 7.3g | 2.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu