Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 320g | 32kcal | 3.5g | 2.6g | 0.6g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 479g | 97kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 6.7g | |
| Kurkku, tuore | 320g | 32kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 438g | 263kcal | 1.8g | 65.7g | 0.4g | 6.1g | |
| Tonnikala vedessä | 479g | 501kcal | 107.5g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 1086g | 652kcal | 20.6g | 103.2g | 16.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 799g | 998kcal | 135.8g | 3.2g | 55.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 5149kcal | 548g | 396.6g | 164.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 2574kcal | 274g | 198.3g | 82.1g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1287kcal | 137g | 99.2g | 41.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu