Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1748g | 2255kcal | 73.4g | 89.1g | 174.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 824g | 1175kcal | 103g | 2.5g | 84.5g | 0g | |
| Manteli | 250g | 1538kcal | 60.1g | 16.5g | 134.8g | 18g | |
| Auringonkukansiemen | 250g | 1483kcal | 57.4g | 31.5g | 123.6g | 15g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 250g | 807kcal | 72.4g | 17.5g | 49.9g | 76.4g | |
| Vehnälese | 100g | 228kcal | 13.3g | 15.4g | 4.5g | 37.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 499g | 1891kcal | 139.2g | 0g | 149.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 18751kcal | 1037.6g | 345g | 1443.8g | 293.8g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 9376kcal | 518.8g | 172.5g | 721.9g | 146.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 4688kcal | 259.4g | 86.3g | 361g | 73.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu