Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1867g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl31g78kcal3.7g0.5g6.8g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)467g840kcal51.3g25.7g60.7g0g
Sipuli (kuorittu)311g84kcal4g14.9g0.6g5.3g
Porkkana 311g102kcal1.9g17.3g0.6g7.9g
Lanttu 233g67kcal2.3g10.7g0.7g4.2g
Palsternakka 78g50kcal0.4g9.2g0.3g3.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 389g174kcal0.7g36.6g0.4g7g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka233g26kcal2.6g2.6g0.5g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7840g2840kcal133.8g235g141.2g60.4g
Valittu annoskoko3920g1420kcal66.9g117.5g70.6g30.2g
Annoskoko puolitettuna1960g710kcal33.5g58.8g35.3g15.1g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554