Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 2240g | 2240kcal | 515.2g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 800g | 520kcal | 25.6g | 38.4g | 28g | 0g | |
| Tilli, tuore | 320g | 96kcal | 11.8g | 2.9g | 2.6g | 6.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Mustapippuri | 48g | 134kcal | 5.2g | 18.4g | 1.6g | 12.7g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 6239kcal | 1128g | 165.4g | 111.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 3120kcal | 564g | 82.7g | 55.6g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1560kcal | 282g | 41.4g | 27.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu