Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 310g | 996kcal | 161.3g | 86.8g | 1.6g | 49.6g | |
| Vesi | 854g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 63g | 283kcal | 5g | 26.4g | 17.6g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 578g | 202kcal | 5.8g | 39.9g | 2.9g | 8.1g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 23g | 15kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 203g | 57kcal | 1.2g | 12.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1049g | 735kcal | 115.4g | 26.2g | 15.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 233g | 630kcal | 70g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 583g | 2046kcal | 75.8g | 396.4g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 10340kcal | 869g | 1185g | 236g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 5170kcal | 434.5g | 592.5g | 118g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 2585kcal | 217.3g | 296.3g | 59g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu