Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 1005g | 1267kcal | 38.2g | 48.2g | 100.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1441g | 1815kcal | 158.5g | 4.3g | 129.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 402g | 1005kcal | 56.3g | 44.2g | 22.5g | 197g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 268g | 818kcal | 26g | 164.3g | 5.4g | 38.9g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 804g | 2091kcal | 249.3g | 0g | 120.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 13990kcal | 1056.6g | 522g | 757.4g | 471.8g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 6995kcal | 528.3g | 261g | 378.7g | 235.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 3498kcal | 264.2g | 130.5g | 189.4g | 118g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu