SALAATTI4
Pese, pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makea maissi Rainbow | 880g | 528kcal | 16.7g | 83.6g | 13.2g | 0g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 160g | 40kcal | 3.7g | 4.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Tomaatti, tuore | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Kurkku | 560g | 61kcal | 3.1g | 7.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Kaali, valkokaali | 480g | 101kcal | 5.8g | 16.3g | 1g | 10.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 440g | 835kcal | 119.3g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 240g | 211kcal | 33.6g | 8.4g | 4.8g | 0g | |
| Punajuuri | 440g | 169kcal | 4.4g | 30.4g | 0.9g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 4184kcal | 381.8g | 356.8g | 125.6g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 2092kcal | 190.9g | 178.4g | 62.8g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1046kcal | 95.5g | 89.2g | 31.4g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.9g | 4.6g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu