Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1501g | 491kcal | 9.3g | 83.5g | 3g | 38.3g | |
| Lanttu | 917g | 265kcal | 9.2g | 42.2g | 2.8g | 16.5g | |
| Ananas, kuorittu | 1501g | 835kcal | 7.5g | 168.1g | 6g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 3181kcal | 52g | 587.6g | 23.6g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 1591kcal | 26g | 293.8g | 11.8g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 795kcal | 13g | 146.9g | 5.9g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu