Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2100g | 505kcal | 38g | 46.2g | 6.3g | 48.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 467g | 164kcal | 21.6g | 9.1g | 1.4g | 11.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1353g | 812kcal | 20.3g | 175.9g | 1.4g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 2962kcal | 159.8g | 462.4g | 18.2g | 144.4g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 1481kcal | 79.9g | 231.2g | 9.1g | 72.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 741kcal | 40g | 115.6g | 4.6g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu