Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1600g | 678kcal | 157g | 6.4g | 1.6g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 320g | 1088kcal | 246.4g | 15g | 2.9g | 35.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 80g | 686kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 8129kcal | 849g | 745.6g | 184.4g | 139.6g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 4064kcal | 424.5g | 372.8g | 92.2g | 69.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 2032kcal | 212.3g | 186.4g | 46.1g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu