Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 30g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 1498g | 899kcal | 149.8g | 64.4g | 4.5g | 0g | |
| Punaherukka | 599g | 339kcal | 8.6g | 44.9g | 2.4g | 30g | |
| Vesi | 1498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 300g | 120kcal | 1.8g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7848g | 2742kcal | 324g | 227.8g | 14.8g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 3924g | 1371kcal | 162g | 113.9g | 7.4g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1962g | 685kcal | 81g | 57g | 3.7g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu