Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 1804g | 2977kcal | 360.8g | 0g | 180.4g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1353g | 325kcal | 24.4g | 40.6g | 6.8g | 25.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 90g | 641kcal | 0.3g | 0.2g | 72.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 451g | 744kcal | 13.5g | 18g | 67.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7848g | 9494kcal | 803.8g | 139.2g | 655.2g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 3924g | 4747kcal | 401.9g | 69.6g | 327.6g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1962g | 2374kcal | 201g | 34.8g | 163.8g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu