Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 2000g | 1340kcal | 32g | 300g | 2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 350g | 385kcal | 80.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 750g | 150kcal | 15g | 27g | 0g | 18g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 625g | 531kcal | 6.3g | 28.1g | 43.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 200g | 540kcal | 60g | 0g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7850g | 5893kcal | 387.6g | 710.2g | 166.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 3925g | 2946kcal | 193.8g | 355.1g | 83.3g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1963g | 1473kcal | 96.9g | 177.6g | 41.7g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu