Porkkanainen jauhelihakastike
Raasta kuoritut porkkanat ja pilko sipuli.
Ruskista jauheliha.
Lisää porkkanaraaste ja sipuli.
Anna niiden kuullottua.
Kaada pannulle pastakastike.
Huuhdo purkki vedellä ja lisää pannulle.
Lisää suola.
Kuutio tomaatit.
Lisää tomaatit ja ruokakerma.
Kuumenna ja koristele persiljalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Pakkasukko
Ruskista jauheliha.
Lisää porkkanaraaste ja sipuli.
Anna niiden kuullottua.
Kaada pannulle pastakastike.
Huuhdo purkki vedellä ja lisää pannulle.
Lisää suola.
Kuutio tomaatit.
Lisää tomaatit ja ruokakerma.
Kuumenna ja koristele persiljalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Pastakastike toscana (Rainbow), annos 420g | 105g | 58kcal | 1.6g | 6.8g | 2.6g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 50g | 85kcal | 1.2g | 3g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 672kcal | 45.2g | 30.6g | 40.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 336kcal | 22.6g | 15.3g | 20.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 168kcal | 11.3g | 7.7g | 10.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 3.9g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu