Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 175g | 109kcal | 8.9g | 10.8g | 2.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 175g | 56kcal | 5.2g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 8.7g | 34kcal | 3.4g | 4.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 8.7g | 50kcal | 2.5g | 0.8g | 4g | 0.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.7g | 44kcal | 2.2g | 2.9g | 2.5g | 2.5g | |
| Kauralese | 8.7g | 32kcal | 1.6g | 4g | 0.7g | 1.5g | |
| Ruisrouhe | 8.7g | 27kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 699kcal | 49.2g | 70.8g | 20.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 350kcal | 24.6g | 35.4g | 10.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 175kcal | 12.3g | 17.7g | 5.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.3g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu