Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 31g | 22kcal | 1.4g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 231g | 765kcal | 108.9g | 0g | 36.3g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 69g | 66kcal | 2.1g | 13.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Felix,tomaattiketchup | 63g | 31kcal | 0.9g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 788g | 1770kcal | 226.6g | 47.8g | 73.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 885kcal | 113.3g | 23.9g | 36.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 443kcal | 56.7g | 12g | 18.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6.1g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu