Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		47g	19kcal	0.2g	3.5g	0.3g	0.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		75g	63kcal	0.8g	13.7g	0.3g	1.4g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		75g	45kcal	2.6g	3.4g	2.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		75g	25kcal	2.5g	3.7g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		75g	29kcal	0.8g	6.8g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		47g	23kcal	0.2g	5.2g	0g	0.5g
	Annoskoko tuplana	788g	407kcal	14.2g	72.6g	6.4g	5.6g
	Valittu annoskoko	394g	203kcal	7.1g	36.3g	3.2g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	197g	102kcal	3.6g	18.2g	1.6g	1.4g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu