Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 34g | 3.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 23g | 9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 169g | 84kcal | 1.3g | 15.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 239kcal | 5.4g | 38g | 3.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 120kcal | 2.7g | 19g | 1.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 60kcal | 1.4g | 9.5g | 0.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu