Mustikkapiirakka by Terveen Hyvää
Alkuperäinen ohje Terveen Hyvää-blogista.
Keitä ja soseuta bataatti, muussaa puolikas banaani, lisää 2 munaa, 1 dl kaurahiutaleita, 100 g rahkasta ja 10 g sokeria ja kaneli.
Sekoita loput 150 g rahkaa ja 30 g sokeria, levitä tainan päälle ja lisää mustikat.
Paista 175 C noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Katniss
Keitä ja soseuta bataatti, muussaa puolikas banaani, lisää 2 munaa, 1 dl kaurahiutaleita, 100 g rahkasta ja 10 g sokeria ja kaneli.
Sekoita loput 150 g rahkaa ja 30 g sokeria, levitä tainan päälle ja lisää mustikat.
Paista 175 C noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g | 56g | 40kcal | 0.9g | 8.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Banaani, kuorittu | 37g | 32kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 20g | 74kcal | 2.9g | 11.3g | 1.4g | 2g | |
| Leivinjauhe | 3.4g | 5.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 141g | 92kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 56g | 21kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 698kcal | 54.6g | 76.8g | 16.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 349kcal | 27.3g | 38.4g | 8.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 175kcal | 13.7g | 19.2g | 4.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.9g | 9.8g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu