Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 26g | 95kcal | 2.9g | 17.3g | 0.5g | 2.9g | |
| Sokeri | 18g | 71kcal | 0g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 175g | 105kcal | 17.5g | 7.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 788g | 704kcal | 42.6g | 114g | 2.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 352kcal | 21.3g | 57g | 1.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 176kcal | 10.7g | 28.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu