Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 59g | 24kcal | 2g | 2.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Endiivi, annos 50g | 105g | 18kcal | 1.3g | 3.5g | 0.2g | 3.3g | |
| Paprika vihreä | 80g | 17kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 1.5g | |
| Purjosipuli | 35g | 8kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Tilli, tuore | 11g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 70g | 7.6kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 20g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 7g | 4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 292kcal | 11.4g | 21.6g | 16.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 146kcal | 5.7g | 10.8g | 8.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 73kcal | 2.9g | 5.4g | 4.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu