Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1322g1886kcal165.3g4g135.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 270g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 301g88kcal2.8g13.5g1.2g5.7g
Naudanleike (Atria), annos 12g601g541kcal108.2g0.6g10.8g0g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g601g122kcal3.6g22.8g1.8g8.4g
Juusto. punainen Emmental raaste601g2344kcal174.3g0g180.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7872g10090kcal914.6g104.8g660.2g36.4g
Valittu annoskoko3936g5045kcal457.3g52.4g330.1g18.2g
Annoskoko puolitettuna1968g2523kcal228.7g26.2g165.1g9.1g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134