Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 940g | 526kcal | 84.6g | 47g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 184g | 263kcal | 23g | 0.6g | 18.9g | 0g | |
| Vehnälese | 16g | 37kcal | 2.1g | 2.5g | 0.7g | 6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1280g | 547kcal | 43.3g | 61.4g | 12.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 276g | 161kcal | 2g | 33.8g | 0.7g | 3.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 60g | 240kcal | 24g | 9.6g | 12g | 9g | |
| Mansikka | 1004g | 467kcal | 5g | 84.3g | 2g | 19.1g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 64kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 5665kcal | 369.6g | 768.6g | 98g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 2833kcal | 184.8g | 384.3g | 49g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 1416kcal | 92.4g | 192.2g | 24.5g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu