Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 400g | 1320kcal | 208g | 112g | 6g | 64g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 1520g | 912kcal | 38g | 136.8g | 15.2g | 45.6g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 1000g | 200kcal | 6g | 35g | 3g | 14g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 96g | 182kcal | 2.9g | 25.9g | 7.7g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 40g | 16kcal | 1.2g | 2g | 0.3g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 5434kcal | 524.8g | 649.4g | 65.4g | 254.2g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 2717kcal | 262.4g | 324.7g | 32.7g | 127.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 1359kcal | 131.2g | 162.4g | 16.4g | 63.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu