Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 803g | 104kcal | 9g | 7.9g | 1.6g | 9.6g | |
| Tonnikala vedessä | 1125g | 1175kcal | 252.4g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 2008g | 1165kcal | 150.6g | 100.4g | 18.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 4887kcal | 824g | 216.6g | 73.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 2444kcal | 412g | 108.3g | 36.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 1222kcal | 206g | 54.2g | 18.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu