Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1926g | 886kcal | 61.6g | 92.4g | 28.9g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 482g | 265kcal | 15.4g | 23.1g | 12g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 469g | 1690kcal | 61g | 328.6g | 9.9g | 16.4g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 241g | 794kcal | 28.9g | 158.9g | 5.8g | 19.7g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 120g | 1083kcal | 0g | 0g | 120.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 193g | 89kcal | 6.2g | 9.2g | 2.9g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 48g | 27kcal | 1.5g | 2.3g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 47g | 169kcal | 6.1g | 32.9g | 1g | 1.6g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 24g | 79kcal | 2.9g | 15.9g | 0.6g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 361g | 455kcal | 39.7g | 1.1g | 32.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 11290kcal | 446.6g | 1328.8g | 454.4g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 5645kcal | 223.3g | 664.4g | 227.2g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 2823kcal | 111.7g | 332.2g | 113.6g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu