Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g112g146kcal23.6g0g5.5g0g
Sipuli 38g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Paprika punainen 45g13kcal0.4g2g0.2g0.9g
Peruna, keskikokoinen 60g11g6.7kcal0.2g1.5g0g0.1g
Tomaattimurska 75g22kcal0.4g4g0.1g1.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g13g10kcal0.6g1.7g0g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g9g1.9kcal0.2g0g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 28g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Viola 13%, paprika-chili38g60kcal3g1.5g4.9g0g
Tomaatti 23g5.3kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana790g602kcal58.2g26.8g27.2g6.6g
Valittu annoskoko395g301kcal29.1g13.4g13.6g3.3g
Annoskoko puolitettuna198g151kcal14.6g6.7g6.8g1.7g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268