Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 56g | 7.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 56g | 5.6kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 24g | 79kcal | 18g | 4.5g | 1.2g | 1.2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 141g | 70kcal | 5.6g | 3.9g | 3.2g | 1.4g | |
| Soijalesitiini rakeita | 5.6g | 51kcal | 0g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 113g | 66kcal | 8.6g | 2.6g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 789g | 558kcal | 67.4g | 24g | 24.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 279kcal | 33.7g | 12g | 12.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 140kcal | 16.9g | 6g | 6.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu