Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1440g | 864kcal | 21.6g | 187.2g | 1.4g | 13g | |
| Lanttu | 1200g | 346kcal | 12g | 55.2g | 3.6g | 21.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 520g | 421kcal | 8.2g | 87.5g | 0.3g | 15.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 320g | 112kcal | 14.8g | 6.2g | 1g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 7880g | 3740kcal | 121.6g | 722.4g | 14.4g | 136.2g | |
| Valittu annoskoko | 3940g | 1870kcal | 60.8g | 361.2g | 7.2g | 68.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1970g | 935kcal | 30.4g | 180.6g | 3.6g | 34.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu