Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 300g | 1590kcal | 0.7g | 0.7g | 179.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 195g | 669kcal | 19.9g | 136.4g | 2.3g | 6.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2998g | 798kcal | 98.9g | 92.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 450g | 90kcal | 13.9g | 2.2g | 3.6g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7884g | 6294kcal | 266.8g | 464.4g | 371.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 3942g | 3147kcal | 133.4g | 232.2g | 185.8g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1971g | 1574kcal | 66.7g | 116.1g | 92.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu