Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 158g1393kcal0g0g157.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2048g7029kcal208.7g1433.9g24.6g71.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g228g64kcal1.4g13.5g0.5g5.7g
Sokeri 14g57kcal0g14g0g0g
Suola, annos 3g8.8g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 88g65kcal11.5g1g0.4g6g
Vesi, vesijohtovesi 700g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl700g308kcal30.1g37.8g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7889g17832kcal503.4g3000.4g373.2g166.8g
Valittu annoskoko3945g8916kcal251.7g1500.2g186.6g83.4g
Annoskoko puolitettuna1972g4458kcal125.9g750.1g93.3g41.7g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603